第740期 每天要多喝水 20190704

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最近，叶云也开始陆续习惯每天多次喝水了。

叶云想说，在此之前，叶云一直都没有每天常喝水的习惯，一般只有真到口渴时才喝点水，平时是很少喝水，但这样的习惯并不是太健康的，最近也正在开始强制让自己养成每天多喝水的习惯。

叶云认为，养成每天多次喝水的习惯，其实对自己的身体是有很多好处的，主要分以下三点说说。

第一，首先当然是调节身体水平衡的作用，水主要是被小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液与细胞外液，参与人体的各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新层代谢的重要一环。

第二，其次多次喝水的习惯还能起到提醒长时间的久坐行为，因为前往取水、倒水的过程都是需要移动身体的，以及水被身体消化后，需要前往洗手间，这些动作也都给移动身体创造了一点机会。

第三，最后另外还有一种常见的讲法，多喝水能使人的思维变得更加清醒，人也变得更加聪明，这也算是一种心里激励吧。

叶云还想说，经过这些天的尝试，感觉其实每天多喝水的习惯，也是可以通过刻意练习慢慢养成的，同时也还是一种一举多得的大好事。

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